Paaldansen

Paaldansen

Paaldansen is een mengvorm van dans en atletiek waarbij verschillende oefeningen uitgevoerd worden rondom en een verticale paal. Sportief paaldansen is een erkende vorm van fitnesstraining. Je leert op een creatieve en sportieve manier jouw kracht, lenigheid en...
55-plus & Fit

55-plus & Fit

Fitness op hogere leeftijd is goed voor de dagelijkse activiteiten. Door functioneel actief bezig te zijn zorg je ervoor dat de botten en spieren langer sterk blijven. Naast lichamelijke voordelen is het ook positief voor de geest. Zo zorgt het onder andere voor...
Spinning

Spinning

Spinning is een pittige training die gericht is op uithoudingsvermogen. Deze training doe je op een soort hometrainer, een stationaire fiets. De training is goed voor een sterk hart, het vergroten van je longinhoud, een goede bloedsomloop en soepele spieren.
Relaxersize

Relaxersize

Geen Yoga, maar een moderne en eigentijdse ‘down to earth’ methode. Relaxersize is een combinatie van therapeutische ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, stretching en pilates. Relaxersize is laagdrempelig en dus gemakkelijk te volgen. Het is een must in een...
Zaktraining

Zaktraining

Zaktraining is een perfecte training: je bouwt conditie en spierkracht op, zodat je een strak en sterk lichaam krijgt. Deze training is een goede manier om gewicht te verliezen. Tegelijkertijd word je weerbaarder en zelfverzekerder. Bij de zaktraining beoefen je...
Kickboksen

Kickboksen

Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit sporten als karate en taekwondo. Ook zijn knietechnieken toegestaan. Kickboksen is behalve een...